Tijd voor Actie!
ACT in een notendop.
ACT betekent Acceptatie en Commitment therapie. Nu is supervisie of coaching geen therapie, maar deze methodiek kan wel een waardevolle aanvulling zijn op je leerproces. ACT is behulpzaam bij het omgaan met moeilijke momenten in je leven. Je leert hoe je de impact van pijnlijke gedachten en gevoelens kunt verminderen (acceptatie) en tegelijkertijd actie kunt ondernemen om een rijk en betekenisvol leven op te bouwen (commitment).
ACT betekent actie ondernemen. Actie die wordt ingegeven door je kernwaarden, door wat je diep van binnen belangrijk vindt. Als je vanuit deze waarden bewust gaat handelen en gaat ervaren, dan belooft ACT een verruiming van je mogelijkheden en een rijker en betekenisvoller leven!
Dak klinkt goed, toch? Wie wil dat nou niet…
Stel je waarde ‘openheid’ is belangrijk voor jou in je werk. In plaats van ongemak vermijden stel je je open om een betekenisvolle verandering in gang te zetten. Dit doe je door actie te ondernemen die in overeenstemming is met de waarde ‘openheid’. Dit klink niet als de makkelijkste weg, maar het gaat je absoluut vooruit helpen, omdat je iets anders gaat doen dan dat je altijd gedaan hebt.
Als je meer wil weten over deze methodiek: