ACT in een notendop. ACT betekent Acceptatie en Commitment therapie. Nu is supervisie of coaching geen therapie, maar deze methodiek kan wel een waardevolle aanvulling zijn op je leerproces. ACT is behulpzaam bij het omgaan met moeilijke momenten in je leven. Je leert hoe je de impact van pijnlijke gedachten en gevoelens kunt verminderen (acceptatie)…

Ik ben geregistreerd lid van de Landelijke vereniging voor supervisie en coaching. De LVSC hecht aan het borgen van de kwaliteit. Supervisoren en coaches die aangesloten zijn bij de LVSC kunnen aantonen dat zij een geaccrediteerde opleiding hebben gevolgd. Een opdrachtgever of een client die een geregistreerd supervisor of coach in de arm neemt weet…

Wandel je mee? Als je zoekt naar prikkelende ideeën, verrassende perspectieven, frisse argumenten, scherpe analyses en vruchtbare reflecties……ga wandelen.  Ik sjouw graag in weer en wind over de IJsseldijk. Heerlijk! Het is er altijd mooi. Soms maak ik mijn hoofd leeg (zonder muziek). Van tijd tot tijd stap ik flink door op het ritme van…

Uit onderzoek komt de relatie tussen persoonlijkheid en stress naar voren. Niet iedereen is even gevoelig voor stress. De één is stressbestendiger dan de ander, wat o.a. te maken kan hebben met omstandigheden, houding in het leven, je instelling en je persoonlijkheid. In het artikel Marc Harens op de site van BRN-out vindt je een…

Schrijven over stress… Is eigenlijk helemaal niet leuk. Ik heb namelijk het gevoel dat ik eerst mensen een probleem ‘aan moet praten’ voordat ik ze er vanaf ga helpen…Stress is geen leuk ‘artikel’, je wil er niet voor betalen en je wil het niet hebben. Stress is nooit in de aanbieding en er zit ook…

Een blog over wat grenzen zijn, hoe je weet waar je grens ligt en dat het goed is om ‘nee’ te zeggen. Wat zijn grenzen?Een grens is een persoonlijke eigendomslijn die aangeeft voor welke zaken jij verantwoordelijk bent. Maar een grens definieert ook wat je fijn en wenselijk vindt of juist niet, en wat goed…

Ik ken mensen die ongebreideld niets kunnen doen……..’Gewoon’ op de bank liggen met de afstandsbediening binnen handbereik voor Radio1 of Netflix. Geopend doosje chocolade of een goudkleurig bruisend brouwsel erbij en relaxen maar. Tot voor kort bekroop me dan een gevoel jaloezie, maar ik bespeurde ook een gevoel van ongemak bij mijzelf. Want zoveel tijd…

Blog over (goed) omgaan met de tijd. Als je in staat bent om ontspannen en met plezier te werken, je goed om kunt gaan met onverwachte situaties, je goed je tijd indeelt en efficiënt werkt, dan heb je je zaakjes goed voor elkaar! Ik ben helaas niet een van die mensen. De door mij meest…